Oma türkiissiniste laguunide, veepealsete bangalote ja ujutavate riffidega on Maldiivid ülim troopiline paradiis. Kuid lisaks ujumistrikoo ja päikesekaitsekreemi pakkimisele on oluline ette planeerida ohutu ja tervislik reis selles saareriigis.
Kuigi Maldiivid on üldiselt ohutud, on teatud terviseriskid, nagu päikesepõletus, dehüdratsioon ja vee kaudu levivad haigused, rannasihtkohale omased. Ja riigi kaugus tähendab, et arstiabi ei pruugi olla kergesti kättesaadav.
Võttes kasutusele mõned mõistlikud ettevaatusabinõud ja järgides olulisi reisitervishoiu ja -ohutuse nõuandeid, saate tõhusalt ennetada ja reageerida võimalikele terviseprobleemidele. See võimaldab teil täielikult lõõgastuda ja muretult kogeda Maldiivide maagiat.
Lugege edasi täielikku juhendit selle kohta, kuidas Maldiividel põgeneda.
Reisieelsed tervise ettevalmistused
Mõne tervisealase ettevalmistuse eest hoolitsemine enne reisi annab teile Maldiividel viibides elulise meelerahu:
Vaktsineerimised
Maldiividele sisenemiseks vaktsineerimisnõudeid ei ole. Siiski soovitab CDC vaktsineerida A-hepatiidi ja tüüfuse vastu, et kaitsta toidu ja vee kaudu levivate haiguste eest. Konsulteerige oma arstiga soovitatavate vaktsineerimiste kohta vähemalt 4-6 nädalat enne reisi.
Kindlustuskaitse
Veenduge, et teie tervisekindlustus oleks rahvusvaheliselt piisav. Kui ei, siis ostke eraldi reisi tervisekindlustus ja arstlik evakuatsioonikindlustus mis tahes raskete haiguste või vigastuste korral, mis nõuavad välismaal viibides haiglaravi.
Ravimid
Tooge piisavalt vajalikke retseptiravimeid nende originaalpakendites ning käsimüügiravimeid, nagu valuvaigistid ja antihistamiinikumid. Kaaluge merehaiguse tablettide pakkimist laevatranspordi ajal, kui teil on merehaigus.
Esmaabitarbed
Pakkige väike esmaabikomplekt sidemete, antiseptikumi, termomeetri, putukatõrjevahendi ja muude kasulike tarvikutega. See võimaldab teil ise ravida väiksemaid lõikehaavu, põletusi, lööbeid või allergilisi reaktsioone.
Veeohutus Maldiividel
Paljud Maldiividel esinevad haigused tulenevad bakterite või viiruste allaneelamisest saastunud toidus või meelelahutuslikus vees. Järgige neid näpunäiteid, et püsida hüdreeritud ja vees ohutult lõbutseda:
Joo pudelivett
Jooge ainult pudelivett, isegi hambaid pestes. Vältige kraanivett, jääga purskkaevu jooke, pudelivaba jooke ja kraanivees loputatud tooreid puu-/köögivilju.
Ujuge mõistlikult
Snorgeldades ärge laske vett ninna ega suhu sattuda. Laguunides ujudes vältige vee neelamist. Sukeldumisel tehke sageli pause. Ärge kunagi sukelduge üksi.
Olge tugeva vihmaga ettevaatlik
Pärast tugevat vihmasadu vältige ujumist seisvates basseinides või põhjavees, mis võivad olla saastunud. Üleujutusveed võivad sisaldada ka kahjulikku prahti.
Korallide vigastuste vältimine
Korallide vigastuste vältimiseks kandke laguunides kõndides veejalatseid. Lõiked ohustavad teid merebakterite põhjustatud infektsioonidega. Vigastuse korral puhastage ja desinfitseerige kõik haavad viivitamatult.
Harjutage päikeseohutust
Kasutage riffile ohutut päikesekaitset ja vältige keskpäevast päikest, et vältida valusaid päikesepõletusi. Püsige hüdreeritud ja otsige varju, et vältida kuumuse kurnatust ja dehüdratsiooni. Katke end mütside, varjundite ja kergete, hingavate riietega.
Toiduohutuse ettevaatusabinõud
Olles toitude ja jookidega ettevaatlik, saate vältida reisihaigust number üks: toidumürgitust. Järgige neid toiduohutuse juhiseid:
Valige madala riskiga toidud
Kõrge riskiga toiduainete, näiteks toorsalatite, külmade mereandide vaagnate ja koorimata puuviljade asemel eelistage kuuma, põhjalikult küpsetatud toitu. Vältige kuumtöötlemata köögivilju väljaspool kuurorte.
Kontrollige restorane
Sööge ainult puhastes ja hea mainega restoranides. Kontrollige, kas lauad, söögiriistad ja klaasid on klientide vahel korralikult puhastatud. Vältige tänavatoidu müüjaid.
Käsitsege isetoitlustamist ettevaatlikult
Iseteeninduses toidu valmistamisel peske esmalt käed põhjalikult ja steriliseerige pinnad/nõud. Küpsetage liha, kala ja munad põhjalikult. Koori ja peske tooted.
Öelge Rootsi lauale ei
Vältige suuri kuurordipuhveteid, kus toit seisab tundide kaupa väljas ja mitu külalist käivad riistadega. Valige võimalusel a la carte einestamine.
Joo pudelivett
Väljas einestades jooge ainult suletud pudelivett ja vältige kraanivett, purskkaevu joogivett ja jääd jookides. Kontrollige, kas pudelivee tihendid on terved.
Üldised tervise- ja ohutusnõuanded
Mõned muud ettevaatusabinõud aitavad teil vältida riske ja nautida tervislikku reisi Maldiividel:
Kasutage putukatõrjevahendit
Kasutage hämaras/koidikul DEET- või pikaridiinitõrjevahendit, et vältida sääskede ja liivakärbse hammustusi, mis võivad levitada denguepalavikku või chikungunyat.
Vältige liigset päikese käes viibimist
Piirake otsest päikesevalgust, eriti kella 10.00-14.00. Otsige varju. Kasutage päikesekaitsetooteid, särke, mütse ja päikeseprille. Jooge sageli vedelikke.
Olge ekskursioonidel ettevaatlik
Järgige ohutusjuhendeid kõigi tegevuste jaoks, nagu sukeldumine, snorgeldamine, purjetamine või jetisõit. Vältige alkoholi enne veetegevust. Kandke päästeveste.
Hankige viivitamatult arstiabi
Pöörduge kiiresti arsti poole, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu kõrge palavik, kehavalud, verine kõhulahtisus või hingamisraskused. Vältige iseravimist.
Jälgige reisinõuandeid
Kontrollige regulaarselt valitsuse ametlikke reisiteatisi ja WHO haiguspuhangu teateid, mis viivad teie reisile, et tuvastada võimalikke riske. Olge valmis vajadusel plaane muutma.
Korduma kippuvad küsimused (KKK) Maldiivide tervise- ja ohutusnõuannete kohta
Milliseid vaktsineerimisi soovitatakse Maldiividele reisimiseks?
Kuigi vaktsineerimine pole kohustuslik, soovitab CDC vaktsineerida A-hepatiidi ja kõhutüüfuse vastu. Arutage soovitatud vaktsineerimisi oma arstiga ja tehke need vähemalt 4–6 nädalat enne väljalendu.
Kas malaaria on Maldiividel oht?
Ei, Maldiividel malaaria leviku ohtu praktiliselt pole, kuna malaariat kandvat sääseliiki seal ei eksisteeri. Malaaria profülaktikaravi ei ole vajalik.
Milliseid ettevaatusabinõusid peaksin võtma seoses denguepalavikuga?
Kasutage DEET-putukatõrjevahendit hoolikalt, et vältida sääsehammustusi, mis võivad potentsiaalselt edasi anda denguepalavikku. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib Maldiividel viibides või kahe nädala jooksul pärast naasmist kõrge palavik, lööve, lihasvalu või verejooks.
Kas Maldiividel on kraanivett ohutu juua?
Ei, Maldiividel joo ainult pudelivett. Saastumisohu tõttu ärge kunagi jooge kraanivett, jooge jääkuubikutega jooke ega pese hambaid kraaniveega. Pidage kinni suletud pudeliveest.
Mida peaksin tegema, kui saan snorgeldades või sukeldudes vigastuse?
Puhastage vee all tekkinud kriimustused, lõiked või korallikriimud hoolikalt seebi ja ohutu joogiveega. Nakkuse vältimiseks kandke antibiootikumi salvi ja hoidke kaetult kuni paranemiseni. Tõsiste või süvenevate vigastuste korral pöörduge arsti poole.
Kuidas kaitsta oma nahka ja silmi päikesekahjustuste eest?
Kasutage laia spektriga riffile ohutut päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30 ja kandke seda sageli väljas olles. Lisakaitseks kandke laia äärega mütse, UV-kiirgust blokeerivaid päikeseprille ning kergeid pikkade varrukatega särke ja pükse.
Mida peaksin tegema, kui tunnen end reisi ajal halvasti?
Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu kõrge palavik, kehavalud, kõhulahtisus või hingamisraskused, pöörduge viivitamatult mainekas kliinikus arsti poole. Ärge oodake, sest võite ohustada tõsist dehüdratsiooni või tüsistusi. Teavitage töötajaid kõigist olulisematest olemasolevatest tingimustest.
Kokkuvõte
Maldiivid lubavad õndsat troopilist põgenemist ning mõistlike ettevalmistuste ja ettevaatusabinõudega saate täielikult lõõgastuda, teades, et olete astunud samme tervena püsimiseks. Tehke kõik soovitatavad vaktsineerimised ja ravimid, valige ohutu toit ja vesi, kasutage tõrje- ja päikesekaitsevahendeid, vaadake üle reisijuhised ja teadke, kuidas vajadusel kiiret arstiabi saada. Nende tervise- ja ohutusnõuannete järgimine võimaldab teil Maldiividel puhkuse ajal luua ainult häid mälestusi.